Kavun kaç kalori içerir?

Kavun, düşük kalori içeriği ve besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçimdir. 100 gram kavunda ortalama 28-35 kalori bulunurken, vitamin ve mineral açısından da zengin bir meyvedir.

Yasemin Şahin

İçindekiler Göster

Kavun kaç kalori içerir?

Kavun, yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olarak, hem serinletici özelliği hem de besleyici içeriğiyle dikkat çeker. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olan kavun, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından zengin bir seçenek sunar. Peki, bu lezzetli meyvenin kalori içeriği nedir? Kavun, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için harika bir alternatif olarak öne çıkıyor.

100 gram kavunun ortalama besin değerleri:

Bir adet kavun genellikle 1-2 kilogram arasındadır. 

Kavun, ayrıca A vitamini ve antioksidanlar açısından da zengindir. 

  • Kalori: 28–35 kcal; 
  • Karbonhidrat: 7–8 gram; 
  • Protein: 0,5–0,8 gram; 
  • Lif: 0,8–1 gram; 
  • Yağ: 0,1 gramdan az; 
  • Su: yaklaşık %90; 
  • Potasyum: 250–300 mg; 
  • C Vitamini: 15–20 mg; 
  • Folat (folik asit): 20–25 mikrogram. 

Diğer Sağlık Yazıları

Kavrulmuş yiyecekler besin değerini azaltabilir mi?

Kavrulmuş yiyeceklerin besin değerleri üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Yüksek sıcaklıkta yapılan kavurma işlemi, besin maddelerinin kalitesini azaltarak, vitamin ve mineral kaybına yol açabilir. Bu durum, sağlıklı bir beslenme için önemli olan besin öğelerinin yeterli alımını...

Kavrulmuş yağsız et kilo alabilir mi?

Yağsız et kavurması, sağlıklı beslenme açısından sıkça tercih edilen bir seçenektir. Ancak, bu tür bir etin kilo alımına neden olup olmayacağı, tüketim miktarına ve genel diyet alışkanlıklarına bağlıdır. Yeterli porsiyon kontrolü sağlanmadığında, yağsız et bile...

Kavun çekirdeğinde kaç kalori var?

Kavun çekirdekleri, yaz aylarının vazgeçilmez atıştırmalıklarından biridir. Dışarıda güneşlenirken veya bir meyve tabağı hazırlarken sıkça tercih edilen bu küçük atıştırmalıkların besin değeri ve kalori miktarı merak konusudur. Özellikle sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyenler için kavun...

Kavurga sağlıklı mı?

Kavurga, zengin lezzeti ve doyurucu yapısıyla birçok kişinin sofralarında yer bulmaktadır. Ancak, bu besinin sağlık üzerindeki etkileri hakkında dikkat edilmesi gereken önemli noktalar bulunmaktadır. Kavurganın besin değeri yüksek olsa da, aşırı tüketim ve yanlış pişirme...
Sağlık