Kara erikte kaç kalori var?

Kara erik, düşük kalorisi ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. 100 gramında 46 kalori barındıran bu meyve, diyet programlarını destekleyen ideal bir alternatiftir. Beslenmenizde yer vermek için harika bir seçenek!

Metin Şen

İçindekiler Göster

Kara erikte kaç kalori var?

Kara erik, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeken bir meyvedir. Sağlıklı yaşamı destekleyen bu meyve, düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık alternatifi sunar. Farklı boyutları ve yetiştirilme biçimleri ile kalori miktarı değişiklik gösterebilir. Kara erik, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına entegre edilebilecek pratik bir seçenektir.

Kara erik kalori miktarı, eriğin büyüklüğüne ve yetiştirilme koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. 

Kara erik, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. 

  • 100 gram kara erik: 46 kalori içerir. 
  • 1 adet kara erik (yaklaşık 66 gram): 30 kalori içerir. 
  • 1 adet kara erik (yaklaşık 30-40 gram): 9 kalori içerir. 

Diğer Sağlık Yazıları

Kara ekmeğin kaç kalorisi var?

Kara ekmek, beslenme düzeninde sıkça tercih edilen, sağlık açısından faydalı bir seçenektir. İçeriğindeki lif ve besin maddeleri sayesinde tokluk hissi sağlar. Ancak, kalori miktarını bilmek, diyet yaparken ya da sağlıklı beslenmeye özen gösterirken oldukça önemlidir....

Kapuska'da kaç kalori var?

Kapuska, Türkiye mutfağının sevilen sebze yemeklerinden biridir. Ferahlatıcı ve besleyici bir seçenek arayanlar için harika bir tercihtir. Ancak, sağlıklı beslenme konusunda dikkatli olan bireyler için bu lezzetli yemeğin kalori değeri önemli bir konudur. Bu yazıda,...

Kara lahana salatası zayıflatır mı?

Kara lahana salatası, diyet listelerinde sıkça yer bulan bir besin olmasının yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak da öne çıkmaktadır. Zengin besin içeriği ve düşük kalorisi sayesinde, zayıflama sürecine katkıda bulunabilir. Ancak,...

Kara mercimekte kaç kalori var?

Kara mercimek, sağlıklı beslenme konusunda önemli bir yer tutan, besin değeri yüksek bir baklagildir. Zengin protein içeriği ve düşük yağ oranıyla, diyetlerde sıkça tercih edilen bir gıda maddesidir. Aynı zamanda lif açısından da oldukça zengindir,...
Sağlık